久坐的人有福了，经常久坐除了发现慢慢有了小肚子，是不是也常常腰酸背痛？这会让核心退化、损害腰椎健康。今天给大家分享一组核心力量训练，加强核心力量，紧致瘦腰腹缩小腰，练出马甲线，还可以塑造紧致的腹部线条。
